筋トレ前後に炭水化物は摂るべき!おすすめの摂取タイミングと摂取量

筋トレをする前後に炭水化物を摂取することはとても大切です。
減量や、ボディメイクのために、炭水化物の摂取を制限しすぎると、骨格筋という骨格を動かすための筋肉へエネルギーがうまく供給されない可能性があります。
筋トレの際のエネルギー不足は、筋分解が促さ…[続きを読む]

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