ジムトレと自宅トレ、どっちが効率的か 「自宅は意味がない」は陥りやすい罠?

Q.鍛えたいという友人をジムに誘いましたが「忙しいからとりあえず自重トレーニングから始める」と断られました。ジムで鍛えた方が良くないですか?

筋肥大だけを考えれば、自宅でのトレーニングよりもジムの方が、圧倒的に効率良く鍛えられます。

例えば大胸筋を鍛える場合…[続きを読む]

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