筋トレのアイソレーションって?単関節種目を取り入れよう

あなたは筋トレするときどんな種目で行っていますか?大きく分けて単関節のものと多関節のトレーニング方法があります。この記事を読めば、単関節筋を使ったアイソレーションの意味や、具体的なトレーニング種目を知る…[続きを読む]

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