【中級者向け】腹筋&インナーマッスルを鍛える筋トレ「プランク」の正しいポイント動画

「プランク」は、お腹周り・インナーマッスルを鍛える自重トレーニングの代表格です。両腕と足をつき、体を一枚の板状に保つだけのシンプルな動作ですが、はじめのうちは1分維持するのもやっと・・! 腹筋&体幹を鍛えたい人は、他の筋トレと合わせて…[続きを読む]

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