バーベルカールで屈強な上腕二頭筋に。力こぶを作る効果的な方法とは

男の強さの象徴である“腕の力こぶ”を賢くGetする上腕二頭筋の筋トレ。その中でもジムや自宅で気軽に取り組める「バーベルカール」のフォームや回数、重量、手幅などの正しいやり方と、効果を高めるコツを徹底レクチャーしま…[続きを読む]

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