綺麗な腕を作るための3つの筋力トレーニング!

薄着になり肌の露出も多くなって二の腕が気になるかも…という方も多いのではないのでしょうか?
そこで本日は男性ならたくましく、女性なら引き締まった二の腕を手に入れる為のトレーニング方法をご紹介します!
まず腕の筋肉には上腕二頭筋と上腕三頭筋があるのはご存知でしょうか?
腕を曲げる時に出る力こぶの方が上腕二頭筋、その反対側にあっ…[続きを読む]

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